Dlaczego siwieją włosy u mężczyzn i co z tym problemem zrobić

Siwienie wąsów, zarostu, brody czy włosów jest naturalnym zjawiskiem, które dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Jednak u panów siwe włosy często pojawiają się wcześniej i są bardziej widoczne. Dlaczego tak się dzieje i jak sobie z tym poradzić?

Przyczyny siwienia włosów u mężczyzn

Kolor włosów zależy od pigmentu nazywanego melaniną, który jest produkowany przez komórki zwane melanocytami. Z wiekiem melanocyty tracą swoją aktywność i transport melaniny do włosa jest zaburzony. W efekcie włosy stają się siwe lub białe. 

Ponadto melanina jest niszczona przez nadtlenek wodoru, który gromadzi się w mieszkach włosowych

Siwienie wąsów, zarostu, brody, włosów jest w dużej mierze uwarunkowane genetycznie. Jeśli w rodzinie występowało przedwczesne siwienie, istnieje większe prawdopodobieństwo, że i nasze włosy zaczną siwieć szybko. Zwykle pierwsze siwe włosy pojawiają się między 30. a 40. rokiem życia, ale mogą się pojawić nawet przed 20. rokiem życia

Oprócz czynników genetycznych, na siwienie włosów wpływają także inne czynniki, takie jak:

• stres, przepracowanie, depresja – wpływają na zaburzenia hormonalne i oksydacyjne, które przyspieszają starzenie się komórek
• nieprawidłowa dieta – niedobór witamin z grupy B, kwasu foliowego, cynku, żelaza i miedzi może zaburzać syntezę melaniny i wpływać na kondycję włosów
• choroby – niektóre schorzenia, takie jak anemia złośliwa, choroby tarczycy, choroba Wernera, zespół Waardenburga, mogą być przyczyną przedwczesnego siwienia włosów
• używki – palenie papierosów, nadużywanie alkoholu i kofeiny może zwiększać stres oksydacyjny i zaburzać krążenie krwi w skórze głowy

Sposoby na radzenie sobie z siwieniem włosów u mężczyzn

Siwienie wąsów, zarostu, brody włosów nie jest chorobą i nie wymaga leczenia, chyba że jest spowodowane przez jakieś schorzenie. W takim przypadku należy skonsultować się z lekarzem i leczyć podstawową przyczynę siwienia. W innych sytuacjach siwienie włosów można próbować opóźnić lub ukryć za pomocą różnych metod.

Pielęgnacja włosów

Siwe włosy mają inną strukturę niż włosy napigmentowane. Są bardziej szorstkie, suche i łamliwe. Dlatego wymagają odpowiedniej pielęgnacji, która poprawi ich wygląd i kondycję. Do pielęgnacji siwych włosów należy stosować:

• delikatne szampony, najlepiej bez siarczanów i parabenów, które mogą podrażniać skórę głowy i wysuszać włosy;
• odżywki i maski nawilżające i odżywcze, które zmiękczą włosy, dodadzą im blasku i ułatwią rozczesywanie;
• olejki i serum do włosów, które nawilżą końcówki, zapobiegną rozdwajaniu się i chronią przed uszkodzeniami mechanicznymi i termicznymi;
• kosmetyki z filtrami UV, które ochronią włosy przed szkodliwym działaniem słońca i zapobiegną żółknięciu siwych włosów.

Dieta i suplementy

Dieta ma duży wpływ na stan włosów. Aby zapewnić im odpowiednie składniki odżywcze, należy spożywać produkty bogate w witaminy z grupy B, kwas foliowy, cynk, żelazo i miedź. Takie produkty to m.in.:

• jaja, mięso, ryby, nabiał – źródła białka, witaminy B12, żelaza i cynku;
• orzechy, nasiona, rośliny strączkowe, zboża pełnoziarniste – źródła witamin z grupy B, kwasu foliowego, cynku i miedzi;
• warzywa i owoce – źródła witamin z grupy B, kwasu foliowego, witaminy C i przeciwutleniaczy.

W niektórych przypadkach może być konieczne uzupełnienie diety o suplementy, np. biotynę, kwas foliowy, kwasy omega-3, skrzyp, pokrzywę. Jednak przed zastosowaniem jakichkolwiek suplementów należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Farbowanie i odsiwiacze

Jednym ze sposobów na ukrycie siwych wąsów, zarostu, brody, włosów jest farbowanie. Można wybrać kolor zbliżony do naturalnego lub zdecydować się na całkowitą zmianę. Farbowanie włosów można wykonać samodzielnie w domu lub u fryzjera. Ważne jest, aby dobrać odpowiednią farbę, która nie będzie uczulać ani podrażniać skóry głowy, a także nie będzie zbyt agresywna dla włosów. Po farbowaniu należy stosować specjalne kosmetyki do włosów farbowanych, które przedłużą trwałość koloru i zapobiegną jego płowieniu.

Alternatywą dla farbowania są odsiwiacze, czyli preparaty, które stopniowo przywracają włosom naturalny kolor. Odsiwiacze zawierają związki, które reagują z melaniną i stopniowo zmieniają barwę włosów. Odsiwiacze mają postać szamponów, balsamów, pianek lub żeli i należy je stosować regularnie, zgodnie z zaleceniami producenta. Odsiwiacze są mniej inwazyjne niż farby, ale nie działają na wszystkie rodzaje włosów i mogą mieć różne efekty.

Domowe sposoby na siwienie włosów

Istnieją także domowe sposoby na siwienie włosów, które polegają na stosowaniu naturalnych składników, które mogą wpływać na syntezę melaniny lub maskować siwe włosy. Niektóre z nich to:

• sok z cebuli – zawiera siarkę, która stymuluje melanocyty i poprawia krążenie krwi w skórze głowy. Sok z cebuli należy wcierać w skórę głowy i pozostawić na 15-20 minut, a następnie spłukać i umyć włosy szamponem. Kurację należy powtarzać 2-3 razy w tygodniu przez kilka miesięcy;
• olej kokosowy i curry – zawierają przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe, które odżywiają włosy i zapobiegają siwieniu. Olej kokosowy należy podgrzać i dodać do niego liście curry, a następnie odcedzić i ostudzić.